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秋季吃两种水果最养人 堪

2018-01-15 16:14

 

  伯爵国际娱乐华龙网2017年9月13日10时讯 丰收的秋季,少不了生果,你能否吃厌了苹果、橘子等保守生果,给您保举两个秋天生果之王,来试试鲜吧!

  刺梨,外形有点像梨,概况有良多小芒刺,因而得名刺梨。刺梨原产于云贵高原,现正在贵州、四川、江西、湖北等都有栽培,其味道和长相会因地区关系而有所区别。

  月份恰是刺梨成熟的时候,的小果子(有的带着红晕)喷鼻味浓重。剥开带刺的表皮,里面黄白色的果肉就显露来了,还有黑色的小籽,吃起来味道酸甜,可是口感稍微有点涩。

  刺梨不单长相奇异,并且简曲是个“养分宝库”,富含炊事纤维、维生素A、B1、B2、C及钙、铁、磷等矿物质。特别是维生素C,含量高达2585毫克/百克(猕猴桃只要62毫克/百克),绝对称得上是“VC之王”。除了这些,刺梨中还含有刺梨黄酮,它做为一种活性成分,正在人体内具有很好的抗氧化性。别的,刺梨中含有的刺梨多糖对基也有断根感化。

  刺梨中单宁含量较高,间接吃比力涩,并且其表皮上有尖尖的小刺,容易扎到手。用刺梨榨汁喝,200克果肉加1升水(一般果汁含量为20%时口感较佳);别的,也能够用刺梨汁(刺梨捣烂后去渣留汁)和粳米以及冰糖一路煮甜粥喝,味道很不错。

  秋天鲜枣上市了,尖尖的小枣,胖乎乎的冬枣,而我最喜好吃酸枣。鲜枣富含维生素C,红枣滋补保养,对于酸枣,良多人都不太领会。下面就给大师引见一下。

  我国栽培枣的品种有700多个,酸枣是最适合加工成功能性保健食物的品种。酸枣大部门集中正在北方山区,良多都是纯天然的野出产品。

  跟通俗鲜枣比拟,酸枣的炊事纤维以及钙、铁、镁、钾等含量比鲜枣高良多(炊事纤维是鲜枣的6倍,钙是20倍,铁是6倍)。鲜枣富含VC,可跟酸枣比拟就减色多了,酸枣的VC含量高达900毫克/百克,能够称得上是枣中之王。别的,酸枣还有安神、养心、敛汗的感化。

  酸枣中的无机酸可推进消化,解腻开胃。别的,恰当吃些还能添加肠胃爬动,防止便秘。每天吃20个摆布就能满脚对维生素C的需求。但脾胃虚弱或胃酸排泄过多者不要跨越10个,免得惹起不适。


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